vagy netán így érzel:

 

akkor itt az idő, hogy készíts magadnak egy finom kávét, amivel beléphetsz a szervezetbe.

Egy zamatos kávé képes arra, hogy sötétségből világosságot csináljon, felfrissítse szellemedet és még sok csodálatos dolgot...

Barátunknak ehhez is volt hozzáfűzni valója:

Az "éjszakai baglyok" olyan emberek, akiknek a biológiai órája és természetes alvási ciklusa arra predesztinálja őket, hogy később feküdjenek le, és később keljenek fel, tehát az esti órákban és az éjszaka közepén érzik magukat a legaktívabbnak. Az ilyen emberekre gyakran alkalmazzák az "éjszakai bagoly" vagy "éjszakai ember" kifejezést.

Az éjszakai baglyok számára a kávé is lehet ambivalens hatású. Egyrészt a kávé koffeinje segíthet nekik felfrissülni és ébren maradni az éjszaka folyamán. Ugyanakkor a kávéfogyasztás az éjszaka közepén vagy késő este a következő problémákat okozhatja:

1. **Alvászavar:** A koffein stimuláló hatása miatt a kávéfogyasztás akadályozhatja az elalvást vagy a mély alvás elérését.

2. **Alvásminőség:** A koffein jelenléte az éjszakai órákban is befolyásolhatja az alvás mélységét és minőségét, ami alvászavarokhoz vezethet.

3. **Biológiai óra megzavarása:** A kávéfogyasztás éjszaka a biológiai órát is befolyásolhatja, mivel a koffein hatással van a melatonin szekrécióra, ami az alvás szabályozásában fontos.

Az éjszakai baglyoknak érdemes óvatosan kezelniük a kávéfogyasztást az esti órákban és az éjszaka közepén. Ha észreveszed, hogy a kávé negatívan befolyásolja az alvásodat vagy a biológiai órádat, érdemes lehet korlátozni vagy elkerülni a koffeint tartalmazó italokat a késői órákban. Az egyéni érzékenység és reakciók eltérőek lehetnek, így fontos figyelni a saját tested jeleire és igényeire.